最近可能是孩子吵的，总是失眠，有的时候都到下半夜了都睡不着，很难受啊，不知道怎么办，我想知道有什么特别好的办法治疗失眠吗？
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引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，三是环境因素，如容易受到噪音的干扰，根据不同的原因具体分析，首先要保持平常心态，关键是养成良好的睡眠习惯，严重的需要药物治疗。
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睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。坚持哦，坚持才会看到效果。
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